Pitanje kada je najbolje vrijeme za vježbanje često se svodi na osobne preferencije. No ovisno o dobu dana, fizička aktivnost može imati različit učinak na našu razinu energije.
Jutarnje vježbanje mnogima služi kao svojevrsni “energetski doručak”. Aktivacija tijela ujutro pokreće metabolizam, povećava prokrvljenost mozga i podiže razinu hormona budnosti. Kratki trening ujutro može poboljšati koncentraciju, produktivnost i raspoloženje tijekom cijelog dana.
S druge strane, večernje vježbanje često pomaže u otpuštanju stresa nakupljenog tijekom dana. Tijelo je tada već zagrijano, pa su mišići spremniji na napor, što omogućava veći intenzitet aktivnosti. Međutim, ako je trening prekasno i vrlo intenzivan, kod osjetljivijih osoba može privremeno povećati razinu energije i otežati uspavljivanje.
Idealno vrijeme za vježbanje je ono kada se osjećate najprirodnije motiviranima i kada vam najbolje odgovara uz dnevne obveze. Bez obzira kada se krećete – bitno je da se krećete.
