Kada vježbamo, naše tijelo ne reagira samo fizički, već i kemijski. Fizička aktivnost pokreće oslobađanje različitih hormona koji direktno utječu na raspoloženje, razinu energije i motivaciju.
Najpoznatiji među njima su endorfini – prirodni “hormoni sreće”. Oni djeluju kao prirodni analgetici, ublažavajući bol i stvarajući osjećaj zadovoljstva. Endorfini su zaslužni za onaj poznati “val euforije” koji neki osjećaju nakon intenzivnog treninga.
Uz njih, povećava se i razina serotonina i dopamina – neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje, pažnju i emocionalnu stabilnost. Njihovo djelovanje poboljšava koncentraciju i emocionalnu otpornost, što doprinosi osjećaju unutarnje energije.
Vježbanje također snižava razinu kortizola – hormona stresa – čime se smanjuje osjećaj napetosti i umora. To omogućuje tijelu i umu da funkcioniraju uravnoteženije.
Zbog svega navedenog, fizička aktivnost je odličan prirodni način za podizanje energije, bez potrebe za vanjskim stimulansima.
